Die Kontrolle deines Blutdrucks beginnt hier.
Wir verstehen, dass es überwältigend sein kann, die Kontrolle über deine Gesundheit zu übernehmen, aber wir sind hier, um dich auf jedem Schritt des Weges zu unterstützen. HeartShield befähigt dich, dauerhafte Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen, die deinen Blutdruck und dein allgemeines Wohlbefinden erheblich verbessern können. So unterstützen wir dich dabei. Und wenn du an einem frühen Zugang interessiert bist, melde dich hier an.
Der Prozess des Ernährungsberaters
Unser digitales Therapeutikum fungiert als dein persönlicher Ernährungsberater und bietet dir Unterstützung bei der Auswahl gesunder Lebensmittel. Wir legen Wert auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und mageren Proteinen ist. Wir setzen uns dafür ein, verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich zu reduzieren, da sie oft hohe Mengen an Natrium, ungesunden Fetten und zugesetztem Zucker enthalten. Wenn du unseren Empfehlungen folgst, bist du auf dem besten Weg zu einer gesünderen Ernährung.
Die Bedeutung der Salzreduktion
Natrium, das häufig in Salz vorkommt, ist ein wesentlicher Faktor für Bluthochdruck. Unser digitales Therapeutikum wird dich über die Rolle von Natrium in deiner Ernährung aufklären und praktische Tipps zur Reduzierung deiner Natriumaufnahme geben. Kleine Änderungen, wie die Wahl von natriumarmen Alternativen und die Achtsamkeit beim Einsatz von Würzmitteln, können einen großen Unterschied bei der Kontrolle deines Blutdrucks machen.
Gesunde Ernährung umsetzen
Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht nur, Natrium zu reduzieren. Es geht darum, deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Unsere App wird dich dabei unterstützen, eine Vielzahl nährstoffreicher Lebensmittel auszuwählen, sodass du essentielle Makronährstoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien erhältst, um deine allgemeine Gesundheit zu fördern.
Die Kraft der Bewegung nutzen
Körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil der Kontrolle deines Blutdrucks. Unser digitales Therapeutikum wird als dein Fitness-Coach fungieren und dir personalisierte Trainingsempfehlungen sowie Motivation bieten. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z. B. zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren, trägt dazu bei, dein Herz zu stärken, ein gesundes Gewicht zu halten und den Blutdruck zu senken.
Über Ernährung und Bewegung hinaus
Unser digitales Therapeutikum geht über Ernährung und Bewegung hinaus und berücksichtigt auch andere Lebensstilfaktoren, die deinen Blutdruck beeinflussen. Wir bieten Ressourcen und Unterstützung, um dir zu helfen, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern, den Alkoholkonsum zu reduzieren, Stress zu bewältigen und mit dem Rauchen aufzuhören. Diese Elemente tragen, kombiniert mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung, zu einer besseren Kontrolle des Blutdrucks bei.